Workshopit
SITOVAT ILMOITTAUTUMISET!
Painonnosto Workshop
Näille tunneille tullessa sinun tarvitsee osata jo painonnoston alkeet. Tunneilla syvennytään aiheen tekniikkaan sekä käydään läpi erilaisten harjoitteiden kautta tekniikkaa ja jokaiselle itselleen sopivaa tekniikkaa. Ryhmäkoko on max 8 hlö /kerta, jotta voimme taata huolellisen henkilökohtaisen palautteen ja syventyä tarkemmin jokaiseen.
Hinta: 29e/krt
Seuraavat Vapaat paikat:
Su 26.3 15.30-17.00 Ylöstyöntö /Jere, 1 vapaa paikka
Su 9.4 15.30-17.00 Työntö /Jere, 1 vapaa paikka
Su 16.4 15.30-17.00 Tempaus/Jere, 8 vapaat paikkaa
Su 23.4 15.30-17.00 Työntö-rinnalleveto/Jere, 8 vapaata paikkaa
Su 30.4 15.30-17.00 Tempaus/ Jutta, 7 vapaata paikkaa
Su 7.5 15.30-17.00 Työntö-ylöstyöntö/ Jere, 8 vapaata paikkaa
Su 14.5 15.30-17.00 Tempaus/ Jutta, 8 vapaata paikkaa
Su 21.5 15.30-17.00 Tempaus/ Jere, 7 vapaata paikkaa
Su 28.5 15.30-17.00 Työntö/ Jutta, 7 vapaata paikkaa
Sunnuntaina 7.5 14.15-15.15
14 vapaata paikkaa
Hinta: 19e/hlö
Otetaan irtiotto arjesta ja nautitaan keväästä skumppajoogan parissa!
Skumppajooga on hauska tunti jossa tehdään helppoa joogaa ja tasapainoillaan skumppalasin kanssa. Tunnin päättää rauhoittava rentoutuminen. Voit osallistua vaikka et olisi harrastanut joogaa. Tervetuloa kuplivaan tapahtumaan! Hinta sisältää tunnin sekä lasin (voit tuoda myös oman). JOKAISEN PITÄÄ ITSE TUODA JUOMA (koska salilla ei ole A-oikeuksia). Suosittelemme yhtä pikku pulloa.
Ohjaajana Inkeri Väisänen
Painonnoston apuliikkeet Workshop- tee oikein
Lauantaina 25.3 15-16.30
3 vapaata paikkaa
Tässä workshop:ssa tutustaan tärkeimpiin painonnoston apuliikkeisiin mm. etukyykky ja vauhtipunnerrus. Kerran aikana on tarkoitus saada lisävinkkejä omiin treeneihin ja oppia tekemään liikkeet oikein. Näiden apuliikkeiden avulla voit parantaa omaa tempaus ja työntö tulostasi.
Ohjaajana Jere Silanne
Max 8hlö
29e