Workshopit

Painonnosto Workshop

Näille tunneille tullessa sinun tarvitsee osata jo painonnoston alkeet. Tunneilla syvennytään aiheen tekniikkaan sekä käydään läpi erilaisten harjoitteiden kautta tekniikkaa ja jokaiselle itselleen sopivaa tekniikkaa. Ryhmäkoko on max 8 hlö /kerta, jotta voimme taata huolellisen henkilökohtaisen palautteen ja syventyä tarkemmin jokaiseen.

Hinta: 29e/krt

Seuraavat Vapaat paikat:

Su 26.3 15.30-17.00 Ylöstyöntö /Jere, 1 vapaa paikka

Su 9.4 15.30-17.00 Työntö /Jere, 1 vapaa paikka

Su 16.4 15.30-17.00 Tempaus/Jere, 8 vapaat paikkaa

Su 23.4 15.30-17.00 Työntö-rinnalleveto/Jere, 8 vapaata paikkaa

Su 30.4 15.30-17.00 Tempaus/ Jutta, 7 vapaata paikkaa

Su 7.5 15.30-17.00 Työntö-ylöstyöntö/ Jere, 8 vapaata paikkaa

Su 14.5 15.30-17.00 Tempaus/ Jutta, 8 vapaata paikkaa

Su 21.5 15.30-17.00 Tempaus/ Jere, 7 vapaata paikkaa

Su 28.5 15.30-17.00 Työntö/ Jutta, 7 vapaata paikkaa

Sunnuntaina 7.5 14.15-15.15

14 vapaata paikkaa

Hinta: 19e/hlö

Otetaan irtiotto arjesta ja nautitaan keväästä skumppajoogan parissa!

Skumppajooga on hauska tunti jossa tehdään helppoa joogaa ja tasapainoillaan skumppalasin kanssa. Tunnin päättää rauhoittava rentoutuminen. Voit osallistua vaikka et olisi harrastanut joogaa. Tervetuloa kuplivaan tapahtumaan! Hinta sisältää tunnin sekä lasin (voit tuoda myös oman). JOKAISEN PITÄÄ ITSE TUODA JUOMA (koska salilla ei ole A-oikeuksia). Suosittelemme yhtä pikku pulloa.

Ohjaajana Inkeri Väisänen

Painonnoston apuliikkeet Workshop- tee oikein

Lauantaina 25.3 15-16.30

3 vapaata paikkaa

Tässä workshop:ssa tutustaan tärkeimpiin painonnoston apuliikkeisiin mm. etukyykky ja vauhtipunnerrus. Kerran aikana on tarkoitus saada lisävinkkejä omiin treeneihin ja oppia tekemään liikkeet oikein. Näiden apuliikkeiden avulla voit parantaa omaa tempaus ja työntö tulostasi.

Ohjaajana Jere Silanne

Max 8hlö

29e