Keppijumppa sopii kaikenikäisille. Ohjelman tarkoituksena on tuoda sinulle lisää liikkuvuutta ja vetreyttä päivään. Ohjelman suorittamiseen sinulla menee noin 1h. Saat itsellesi ohjelman sekä video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Vaihtoehtoina on tehdä erilaisia vaihtoehtoja oman kuntotasosi mukaan. Ohjelmassa käymme läpi sekä ylä- että alavartaloliikkeitä. Ohjelmassa on kaksi settiä voit tehdä sen kokonaan läpi tai osissa esim. kahvitauolla. Tämä sopii erityisen hyvin toimistotyöläisille ja niille, ketkä haluavat saada lisää vetreyttä päivään. Voit tehdä myös treenin osissa. Sisältö : 2x10 liikettä sisältävä keppijumppa ohjelma sekä video-ohjeet

Kahvakuulalla suoritettava HIIT- voit tehdä omantason mukaan sillä kuulalla mikä sinulta kotoa löytyy. Suositteluna tehdä 6kg-16kg kuulalla. Saat kaksi erilaista ohjelmaa, jossa molemmissa käydään koko kroppa läpi sekä video-ohjeet näihin. Yhden ohjelman kesto noin 45min.  Sisältö : 2 ohjelmaa sekä video-ohjeet

Oman kehon painon HIIT sisältää kaksi erilaista HIIT-ohjelmaa,joiden tavoitteena on parantaa sinun kestävyyttäsi ja lihaskuntoasi. Saat kaksi erilaista ohjelmaa sekä video-ohjeet niihin. Molemmissa ohjelmissa käymme läpi sekä ylä- että alavartalon, mutta painottaen toista. Sisältö:  2 ohjelmaa sekä video-ohjeet