Valmennuksista:

 Tavoitteenani on auttaa löytämään liikunnan ilo ja sen hauskuus. Harjoitteluissa painotamme toiminnallista harjoittelua ja sen hyötyjä. Nyt myös mahdollisuus osallistua verkkovalmennukseen.

Ajanvaraus

https://vello.fi/personaltrainingjuttaselin


Varaa oma aikasi yksilövalmennukseen tai ryhmätunneille :) 

Verkkokauppapatuotteet

Keppijumppa

Keppijumppa sopii kaikenikäisille. Ohjelman tarkoituksena on tuoda sinulle lisää liikkuvuutta ja vetreyttä päivään. Ohjelman suorittamiseen sinulla menee noin 1h. Saat itsellesi ohjelman sekä video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Vaihtoehtoina on tehdä erilaisia vaihtoehtoja oman kuntotasosi mukaan. Ohjelmassa käymme läpi sekä ylä- että alavartaloliikkeitä. Ohjelmassa on kaksi settiä voit tehdä sen kokonaan läpi tai osissa esim. kahvitauolla. Tämä sopii erityisen hyvin toimistotyöläisille ja niille, ketkä haluavat saada lisää vetreyttä päivään. Voit tehdä myös treenin osissa. Sisältö : 2x10 liikettä sisältävä keppijumppa ohjelma sekä video-ohjeet

19.00 €

HIIT-kahvakuula

Kahvakuulalla suoritettava HIIT- voit tehdä omantason mukaan sillä kuulalla mikä sinulta kotoa löytyy. Suositteluna tehdä 6kg-16kg kuulalla. Saat kaksi erilaista ohjelmaa, jossa molemmissa käydään koko kroppa läpi sekä video-ohjeet näihin. Yhden ohjelman kesto noin 45min.  Sisältö : 2 ohjelmaa sekä video-ohjeet

39.00 €

HIIT-oman kehon paino

Oman kehon painon HIIT sisältää kaksi erilaista HIIT-ohjelmaa,joiden tavoitteena on parantaa sinun kestävyyttäsi ja lihaskuntoasi. Saat kaksi erilaista ohjelmaa sekä video-ohjeet niihin. Molemmissa ohjelmissa käymme läpi sekä ylä- että alavartalon, mutta painottaen toista. Sisältö:  2 ohjelmaa sekä video-ohjeet

39.00 €

    TIEDOTTEET/PIENRYHMÄT:

    Pienryhmiä: kysy vapaita paikkoja!

    Hyvinvointia loppusyksyyn -pienryhmä

    (Kun ilmottaudut ma 21.9 mennessä, saat myös 10-kortin ryhmätunneille kaupanpäälle ) 

    Ota lisäbuusti loppusyksyyn ja alkutalveen! Ryhmässä treenaamme uudella yksityisellä monipuolisella toiminnallisella salilla! Ryhmä sopii sinulle mikäli tavoitteenasi on: oma parempi jaksaminen, painonpudotus, kiinteytyminen tai uusien ideoiden löytäminen! Saat yhteistreenit 1x/vko, harjoitusohjelman ja ruokavalioon ohjeita tarvittaessaValmentaja Jutta Selin ottaa huomioon jokaisen yksilön tarpeet. Haluan auttaa jokaista löytämään liikunnan ilon ja voimaan paremmin. 

    - Tiistaisin 6.10 alkaen 17-18

    - Kesto 3kk/ 12 tapaamista

    - Hinta 89e/kk

    - Tapaamiset: Asemantie 1, Ylöjärvi

    - Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jutta@personaltrainingjuttaselin.fi

    Ulkotreeniryhmä

    Sopii kaikentasoisille. Ryhmä kokoontuu Teivon ympäristössä. Treenejä on niin arkena kuin viikonloppuna! Ryhmässä käytetään whatsapp-ryhmää, jossa infotaan treeneistä ja omasta osallistumisestaan. Ryhmään liittyminen ei edellytä vielä osallistumista. Voit ostaa 10-kortin 90e tai käydä kertamaksulla 10e/krt. 

    Painonhallinta TIISTAI

    Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

    Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Jutalta.

    • tiistaisin klo 18
    • kesto:voimassa toistaiseksi
    • 4 tapaamista/kk
    • hinta 79 €/kk/hlö
    • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
    • valmentajana Jutta Selin
    • lisätiedot ja ilmoittautumiset jutta.selin@easyfit.fi

    Painonnostokurssit --> www.tempaamo.fi

    Päivittäinen tuki valmentajalta valmennettavalle

    Opi oikeat tekniikat sekä haasta itsesi!

    Ota yhteyttä, jotta voimme yhdessä keskustella mikä olisi sinulle paras valmennusmuoto.