Pienryhmiä: kysy vapaita paikkoja!
Painonhallinta 3 kk
Tavoitteena painonhallinta tai painonpudotus? Sinulla ei tarvitse olla mitään liikunnallista pohjaa tullessasi kurssille, riittää vain, että olet valmis muutokseen! Tavoitteena on kurssin aikana saada muutoksia aikaan juuri sinulle sopivaa tahtia, jotta muutos olisi pysyvä. Käymme läpi kurssin aikana oikeanlaista ja sinulle sopivaa ruokavaliota, joka edes auttaa sinua pysyvään painonpudotukseen. Kurssin aikana tarkkailemme etenemistä ja tarvittaessa muutamme alussa tekemää suunnitelmaa.
Mitä muuta saat:
Vinkkejä jatkoa varten
Ryhmän ja valmentajan tuki, joka tsemppaa sinua hankalissakin paikoissa eteenpäin
Harjoitusohjelmat kotiin sekä salille oman valintasi mukaan.
Alkaa: Torstaina 14.1 kello 18-19
Tapaamiset: 1 krt / vko, aina torstaisin 18-19
Paikka: Asemantie 1
Hinta: 89 e / kk (1 treeni / viikko) Jos haluat saada lisää treenejä ja tehokkaamman alun, on mahdollisuus treenata toisen ryhmän kanssa toinen kerta/vko, hinta tällöin 149e/kk, jos kiinnostuit, kysy lisätiedot ja tarkemmat ajankohdat Jutalta
Kesto: 3 kk / 12 tapaamista
Maksimi osallistujamäärä: 8 hlö
TEHO STARTTI 2 kk - Uusi startti vuoteen 2021
Tämä on sinulle, joka olet junnannut jo hetken paikoillasi ja haluat lisää potkua uuteen vuoteen! Haluat kenties hyödyntää toiminnallista harjoittelua ja saada vinkkejä paikoilla jumittavaan saliohjelmaan? Saat vinkit kotona/salilla harjoitteluun, jotta saat treeneistä virtaa ja täyden tehon irti. Käymme läpi paljon erilaisia liikkeitä, niiden tekniikoita kehonhuoltoa unohtamatta. Ryhmässä harjoitellaan kaksi kertaa viikossa, jotta saat tehokkaan startin ja omat tekniikat kuntoon.
Alkaa: Tiistaina 12.1 kello 17-18
Tapaamiset: 2krt / vko, tiistaisin 17-18 ja torstaisin 17-18
Paikka: Asemantie 1
Hinta: 149 e / kk
Kesto: 2 kk / 16 tapaamista
Maksimi osallistujamäärä: 8 hlö
Nuorten kurssi 3 kk
Onko sinun oma, tuttusi, tai jopa sinä itse jämähtänyt paikoilleen? Koulupäivän jälkeen ei tule oikein mitään tehtyä? Ryhmä on tarkoitettu alle 18-vuotiaille nuorille, jotka haluavat saada virtaa arkeen ja lihaskuntoa itselleen. Opettelemme tekemään paljon oman kehon painolla ja toiminnallisia pienvälineitä hyödyntäen. Nuori saa myös harjoitusohjelman kotiin, jonka toteutusta tullaan seuraamaan tiiviisti. Nyt on siis hyvä aika laittaa jalat liikkeelle ja kehittää lihaskuntoa sekä liikkuvuutta saaden taas kipinä liikunnan pariin!
Alkaa: Keskiviikkona 13.1 kello 17-18
Tapaamiset: 1krt / vko, keskiviikkoisin 17-18
Paikka: Asemantie 1
Hinta: 89 e / kk
Kesto: 3 kk / 12 tapaamista
Maksimi osallistujamäärä: 8 hlö
Crosstraining 3 kk
Crosstraining -ryhmä on tarkoitettu niille, jotka haluavat saada treenin aikana itsestään kaikki irti ja vielä vähän enemmän! Tulemme tekemään ryhmässä toiminnallisia monipuolisia treenejä, joissa koko kroppa joutuu koville. Kurssille osallistuaksesi sinulla tulee olla siis jo liikunnallista taustaa, jotta pärjäät ryhmän mukana. Ryhmässä tulemme käymään kaikkien liikkeiden tekniikat läpi, mutta jokaisella treenikerralla mennään ja KOVAA! Tule siis mukaan ja katso kuinka pitkälle saat itsesi haastettua!
Alkaa: Torstaisin 14.1 kello 19-20
Tapaamiset: 1krt/vko torstaisin 19-20
Paikka: Asemantie 1
Hinta: 89e/kk
Kesto: 3 kk / 12 tapaamista
Maksimi osallistujamäärä: 8 hlö
Ulkotreeniryhmä
Sopii kaikentasoisille. Ryhmä kokoontuu Teivon ympäristössä. Treenejä on niin arkena kuin viikonloppuna! Ryhmässä käytetään whatsapp-ryhmää, jossa infotaan treeneistä ja omasta osallistumisestaan. Ryhmään liittyminen ei edellytä vielä osallistumista. Voit ostaa 10-kortin 100e tai käydä kertamaksulla 12e/krt.
Painonnostokurssit:
