Pienryhmiä: kysy vapaita paikkoja!

Vapaat painot!

Opettele nostamaan vapailla painoilla oikein!

Ryhmässä opettelemme levytankotekniikat sekä harjoittelemme käsipainoilla ja kahvakuulilla tekemään erilaisia variaatioita. Ryhmä sopii kaikentasoisille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan uutta ja erityisesti levytankotekniikoita. Valmentaja Jutta kilpailee itse painonnostossa kansainvälisellä tasolla, joten levytankotekniikat ovat Jutalle erityisosaamisaluetta ja lähellä sydäntä.

Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Jutalta.

• tiistaisin kello 17
• kesto: voimassa toistaiseksi
• 4 tapaamista/kk
• Hinta: 79e/kk/hlö
• Enimmäisosallistujamäärä: 10 osallistujaa
• Valmentaja: Jutta Selin
• Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jutta.selin@easyfit.fi

Painonhallinta - jatkoryhmä TIISTAI

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Jutalta.

• tiistaisin klo 18
• kesto:voimassa toistaiseksi
• 4 tapaamista/kk
• hinta 79 €/kk/hlö
• enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
• valmentajana Jutta Selin
• lisätiedot ja ilmoittautumiset jutta.selin@easyfit.fi

Painonhallinta - jatkoryhmä KESKIVIIKKO

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Jutalta.

• keskiviikkoisin klo 18
• kesto:voimassa toistaiseksi
• 4 tapaamista/kk
• hinta 79 €/kk/hlö
• enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
• valmentajana Jutta Selin
• lisätiedot ja ilmoittautumiset jutta.selin@easyfit.fi

Painonnoston alkeiskurssi

Alkeiskurssilla opettelemme tempauksen ja työnnön perusteet. Käymme kurssin aikana myös läpi erilaisia yhdistelmiä ja variaatioita, joilla saat tekniikat liikkeissä haltuun. Kurssi sopii myös niille, jotka ovat vasta hetken lajin parissa olleet. Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee itse kansainvälisellä tasolla ja on valmentanut painonnostossa niin aloittelijoita kuin kilpaurheilijoita. Suosittelemme tätä kurssia myös ihan kilpaurheilijoille, joilla tekniikat eivät ole vielä hallussa. Alkeiskurssilla pidämme myös ns. leiripäivän. Kurssilla halutessasi saat myös treeniohjelman käyttöösi.

• perjantaisin 10.1.2020 alkaen kello 17
• kesto 3 kk (tapaamisia 10 + leiripäivä, jolloin 2 treeniä)
• hinta 79 €/kk/hlö
• enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
• valmentajana Jutta Selin
• ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: jutta.selin@easyfit.fi

Painonnoston jatkokurssi

Jatkokurssi sopii sinulle, jos sinulla on jo tempauksen ja työnnöt alkeet hallussa. Kurssilla perehdymme enemmän jo siihen, miten voit myös tuottaa voimaa ja saada lisää painoja tankoon. Kurssillamme käymme kuitenkin läpi tekniikkaa, jotta tekniikka olisi kaikilla erittäin hyvin hallussa. Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee itse kansainvälisellä tasolla ja on valmentanut painonnostossa niin aloittelijoita kuin kilpaurheilijoita. Suosittelemme tätä kurssia myös ihan kilpaurheilijoille, joilla tekniikat eivät ole vielä hallussa. Jatkokurssilla pidämme myös ns. leiripäivän. Mahdollisuus myös treeniohjelmaan sekä kilpailuihin tähtäävään harjoitteluun.

• perjantaisin 10.1.2020 alkaen kello 18
• kesto 3 kk (tapaamisia 10 + leiripäivä, jolloin 2 treeniä)
• hinta 79 €/kk/hlö
• enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
• valmentajana Jutta Selin
• ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: jutta.selin@easyfit.fi