- Tervetuloa Valmennukseen-

Valmennuksista:

 Tavoitteenani on auttaa löytämään liikunnan ilo ja sen hauskuus. Harjoitteluissa painotamme toiminnallista harjoittelua ja sen hyötyjä. Nyt myös mahdollisuus osallistua verkkovalmennukseen.

Verkkokauppapatuotteet

Keppijumppa

Keppijumppa sopii kaikenikäisille. Ohjelman tarkoituksena on tuoda sinulle lisää liikkuvuutta ja vetreyttä päivään. Ohjelman suorittamiseen sinulla menee noin 1h. Saat itsellesi ohjelman sekä video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Vaihtoehtoina on tehdä erilaisia vaihtoehtoja oman kuntotasosi mukaan. Ohjelmassa käymme läpi sekä ylä- että alavartaloliikkeitä. Ohjelmassa on kaksi settiä voit tehdä sen kokonaan läpi tai osissa esim. kahvitauolla. Tämä sopii erityisen hyvin toimistotyöläisille ja niille, ketkä haluavat saada lisää vetreyttä päivään. Voit tehdä myös treenin osissa. Sisältö : 2x10 liikettä sisältävä keppijumppa ohjelma sekä video-ohjeet

19,00 €

HIIT-kahvakuula

Kahvakuulalla suoritettava HIIT- voit tehdä omantason mukaan sillä kuulalla mikä sinulta kotoa löytyy. Suositteluna tehdä 6kg-16kg kuulalla. Saat kaksi erilaista ohjelmaa, jossa molemmissa käydään koko kroppa läpi sekä video-ohjeet näihin. Yhden ohjelman kesto noin 45min.  Sisältö : 2 ohjelmaa sekä video-ohjeet

39,00 €

HIIT-oman kehon paino

Oman kehon painon HIIT sisältää kaksi erilaista HIIT-ohjelmaa,joiden tavoitteena on parantaa sinun kestävyyttäsi ja lihaskuntoasi. Saat kaksi erilaista ohjelmaa sekä video-ohjeet niihin. Molemmissa ohjelmissa käymme läpi sekä ylä- että alavartalon, mutta painottaen toista. Sisältö:  2 ohjelmaa sekä video-ohjeet

39,00 €

    TIEDOTTEET/

    LISÄTIETOJA:

    Pienryhmiä: kysy lisätietoja Jutalta!

    Tiistai 18-19.00 1 paikka vapaana

    Torstai 18.30-19.30 1 paikka vapaana

    Viikoittain treenit samassa ryhmässä, 89e/kk, 1kk irtisanomisajalla.



    10-kortti treenit

    Sopivat kaikentasoisille ja -ikäisille. Sinulla ei tarvitse olla mistään kokemusta tunneille osallistuessa. Tunneilla käydään läpi tekniikkoita ja treenataan tehokkaasti. 10-kortti on voimassa 6kk ja käy kaikissa vellossa näkyviin treeneihin. Tarjolla paljon erilaisia treenejä: Hiit/lihaskunto, Voima, Painonnosto, Ulkotreenit Teivolla ja kehonhuolto.

    Ajanvaraus: vello.fi/personaltrainingjuttaselin

    Hinta: 10-kortti 100e, voimassa 6kk

    Kertamaksu: 12e

    Painonnostokursseja myös: 

    www.tempaamo.fi

    Päivittäinen tuki valmentajalta valmennettavalle

    Opi oikeat tekniikat sekä haasta itsesi!

    Ota yhteyttä, jotta voimme yhdessä keskustella mikä olisi sinulle paras valmennusmuoto.